Association magnésium et vitamine b6

Rôles du Magnésium et Vitamine B6

Qu’est-ce que la vitamine B6 ? Pourquoi associer le magnésium à la vitamine B6 ? Découvrez les propriétés de la vitamine b6 et du Magnésium + Vitamine B6.

Magnésium et Vitamine B6 : propriétés, qu’est-ce-que la vitamine b6 ?

Vitamine B6

La vitamine B6, ou Pyridoxine, est une vitamine hydrosoluble et essentielle que l’organisme ne peut pas fabriquer, ni stocker. La majorité de la vitamine b6 se trouve dans les muscles (75 à 80%)[1]. On la puise tous les jours dans notre alimentation.

A quoi sert le magnésium associé à la vitamine B6 ?

Le Magnésium + vitamine B6 donne un apport de magnésium permettant de combler efficacement un déficit en magnésium. Il existe des médicaments et des compléments alimentaires au magnésium contenant de la B6.

L’association Magnésium + B6 permet de :

Où trouver de la vitamine B6 : les aliments riches en B6

La vitamine B6 est présente dans beaucoup d’aliments mais en petites quantités. Les meilleures sources de vitamine B6 sont : le foie, la volaille, le poisson, les céréales entières, et les pommes de terre. Comme pour le magnésium, le raffinage des aliments fait perdre une grande quantité de B6.

 

[1] EFSA – Dietary Reference Values for vitamin B6 – 2016